Tämä on Istumisen anatomia -kurssin yksi osiosta, jossa kerrotaan eri hoito- ja harjoittelumenetelmien vaikutuksista ja tehokkuudesta istumisen haittojen hoitoon. Mikäli tahdot täydellisen ymmärryksen istumisen haitoista sekä sen ennaltaehkäisystä ja hoitamisesta, on istumisen anatomian kurssikokonaisuus sinulle paras vaihtoehto.
Osiossa käsitellään seuraavat asiat:
- Liikkuvuusharjoittelu
- Venyttely – Staattinen, dynaaminen & Ballistinen venyttely
- Kevyellä liikkumisella parempi olo
- PNF-menetelmä
- Kivun vähentäminen voimaharjoittelulla
- Hieronta ja pehmytkudoskäsittely
- Hieronta
- Faskiakäsittely
- Putkirullat ja hieronta-apuvälineet
